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Prevenção de lesões no esporte
ISBN: 9788520465066
Por: Editora Manole Saúde | Autor: Potach, David; Meira, Erik | Edição: 1
Prevenção de lesões no esporte é um guia prático e ilustrado para ajudá-lo a entender por que as lesões ocorrem, como identificar fatores de risco com base no esporte ou atividade fÃsica e, mais importante, como abordar de maneira proativa o risco de lesões, como rupturas do ligamento cruzado anterior, instabilidade do ombro e lesões no tornozelo, nos músculos posteriores da coxa e na região lombar.
Destaques da obra:
• São 55 exercÃcios eficazes de prevenção de lesões, com descrições passo a passo.
• Ilustrações anatômicas coloridas com destaque para os músculos em ação. Cada ilustração ajuda você a entender melhor como o exercÃcio fortalece os músculos, ligamentos e tendões que correm maior risco durante a locomoção e os movimentos do esporte.
• PrincÃpios fisiológicos e de treinamento para criar um programa de prevenção eficaz, incluindo o importante papel que o aquecimento desempenha e como preparar seu corpo para um desempenho ideal.
• Exemplos de programas de treinamento, assim como conselhos para incorporar exercÃcios de prevenção em um plano existente.
Ninguém quer ficar afastado do esporte por lesão. Este livro fornecerá o conhecimento prático para proteger seu corpo, desenvolver resiliência e manter-se em forma para competição.
