Não ficção: acadêmicos, biografias, documentários e manuais
Ficção: literatura nacional e internacional
Autoajuda, desenvolvimento pessoal e hábitos
Infantil: didáticos, paradidáticos e leitura infantojuvenil
O pequeno livro da dieta
ISBN: 9788576845744
Por: BestSeller | Autor: Willis, Kimberly | Edição: 1
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O pequeno livro da dieta tem você como foco — e não a comida —, para ajudá-lo a se livrar da compulsão e controlar seus hábitos alimentares.
Esta é a verdade: dietas não funcionam — ou, pelo menos, raramente duram muito tempo. Quando fazemos dieta, ficamos tão preocupados com o que não podemos comer que não prestamos atenção na maneira como nos alimentamos ou como nos sentimos. Kimberly Willis sabe que o único meio de manter uma dieta a longo prazo é fazendo mudanças em nossa relação com os alimentos.
Com este livro, você aprenderá:
Como reconhecer maus hábitos alimentares e criar hábitos novos e melhores.
Por que certos alimentos afetam seu corpo e humor.
Como técnicas fáceis e simples podem combater a compulsão e aumentar a energia.
Como distinguir fome física de fome emocional.
Por que aprender a administrar o estresse o ajudará a comer melhor — e permanecer magro!
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