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A arte de respirar

A arte de respirar

ISBN: 9788543106014

Por: Editora Sextante | Autor: Penman, Danny | Edição: 1

MEDITAÇÕES PARA DIMINUIR A ANSIEDADE E ACALMAR A MENTE

Você respira 22 mil vezes por dia.
Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?

Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.

Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.

A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.

O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.

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Tipo
Tipo
Livro impresso
Páginas
Número de páginas
128
Idioma
Idioma
Português
Publicação
Data de lançamento
22/03/2018
Formato
Formato
210 x 140mm
Peso
Peso
380g
Encadernação
Encadernação
Brochura